健康的な肌と栄養素の関係

ハリと潤いに満ちた健康的な肌を保つためには、
健康的な食生活をすることが重要です。

よくお肌の衰えを感じるとコラーゲンやヒアルロン酸といった
美容成分を必死に与えようと努力します。

化粧品で外側から与えてみたり、美容ドリンクで内側から与えてみたり。

しかし、いくら美容成分を与えても体自体が健康でなければ意味がありません。

例えば、病気がちな人や無理なダイエットをしている人などの顔や肌が
不健康そうに見えるのは肌にも栄養が行き届いていないためです。

美容成分であるコラーゲンなどは体内で生成されるものですが、
年齢とともに生成されにくくなってきます。

ましてや、食生活が乱れていると栄養不足となり美容成分が生成されません。

特にコラーゲンの生成にはタンパク質とビタミンＣが不可欠ですので、
毎日の食事の中でしっかりと摂る必要があります。

お肌をいつまでも若々しく保ちたいのであれば、
健康的な生活を送り、栄養をしっかりと摂り、
しっかりとスキンケアをしてあげるようにしましょう。